h1. ¡¡Pasión por las naranjas!!
Las naranjas como os decia en el inicio de esta web ,son sensacionales ,no tienen precio por lo que reportan y me gustaria que este blog sirva para recordar a los que no las consumen ,lo que se están perdiendo .
h4. Si hablamos de la naranja como alimento beneficioso para la salud enseguida nos viene a la cabeza la palabra vitamina C, pero la naranja es mucho más que vitamina C, tiene nutrientes que la hacen un alimento muy completo y recomendable para el consumo diario.
Empecemos por la hidratación, de cada 100 gramos de naranja 85 son agua, por tanto es un medio bastante bueno para hidratarnos. Un buen vaso de zumo de naranja después de entrenar nos dará agua, vitaminas y minerales, un complemento perfecto para la recuperación.< !--more-->
También tenemos que hacer caso a la fibra que tiene la naranja, de los 20 gramos aproximados que necesitamos de fibra diaria, un vaso de zumo de naranja nos puede dar hasta la mitad, eso sí, siempre que incluyamos la pulpa, que es donde se encuentra la fibra.
De los macronutrientes destaca su aporte en hidratos de carbono a base de fructosa (azúcar de la fruta), un nutriente que nos da energía al instante, perfecto para contar con un buen chute energético nada más empezar el día.
Así que ya sabes, la naranja es algo más que vitamina C, es una fruta perfecta para empezar el día o tomar como tentenpié. Además está buenísima y su zumo se puede combinar en muchos zumos o preparaciones culinarias.
Una leyenda árabe nos cuenta que la naranja, viniendo de muy lejos puesto que es originaria de la China, al llegar al Mediterráneo se quedó extasiada ante la transparencia del cielo, la intensidad de su azul, la pureza del aire, y se olvidó de irse a dormir durante el invierno. Y así, después de diez siglos, aún no se ha cansado de admirar tanta belleza, y todavía sigue en vela, incluso en invierno, contemplando los esplendores de la naturaleza.
Es, por tanto, una fruta de invierno y, por añadidura, jugosa como las del verano, lo cual, para la salud del hombre, constituye su mayor mérito, que viene a agregarse a los otros muchos que posee. Porque la naranja, como todo el mundo sabe, goza de justa fama en el mundo de la medicina y en el de la biología, sobre todo debido a tres cualidades que derivan de sus tres componentes: azúcar, vitaminas y sales.
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El consumo de naranjas nos beneficia a todos ,fortalecemos el campo y su agricultura ,animamos a los cultivadores (o labradores) de esta preciosa fruta para seguir adelante ,movemos el transporte ,creamos más puestos de trabajo ,(mas jornaleros y collidors)..más industria más gente de manipuladores en los almacenes ...más transito de vehiculos y menos constipados con lo que también tenemos menos bajas y ahorramos más dinero a la seguridad social .
